Mungkin Anda Stres? (2)

-

Apakah kamu stres?

Kalau kamu galau atau stres mungkin hal-hal ini yg menjadi penyebabnya (4 kebutuhan dasar psikologis manusia):

1. Kurang/menghilangnya rasa kasih sayang/cinta
2. Merasa tidak dilibatkan atau diabaikan
3. Direndahkan, dilecehkan atau merasa diri rendah. Harga diri hilang/menurun.
4. Merasa terkekang dan tidak bebas.

Kalau bukan keempatnya, ya berarti mungkin ada masalah yang belum terselesaikan.....
Tidak ada selain itu.
Insyaallah, scientifically, hanya itu.

***

Setiap orang punya daya tahan yang berbeda-beda terhadap stres. Daya tahan tersebut bisa dipengaruhi oleh usia, jenis kelamin, kepribadian, tingkat intelegensi, emosi ataupun status sosial. Selain itu daya tahan kita juga tergantung seberapa stres/beban yang didapat. Ketidakmatangan dan kerangka pengetahuan (persepsi/pemahaman) yang salah terhadap stres pun dapat mengurangi kemampuan penyesuaian diri ktia.

Oleh karena stres yang besar, spesifik dan terlalu lama tidak ditangani dapat menyebabkan gangguan jiwa (apalagi jika ada faktor keturunan/genetik), maka selalu ingat untuk MEMINTA BANTUAN! Jangan sungkan ataupun gengsi untuk meminta pihak lain untuk membantu kita! Manusia tidak diciptakan kuat dan sempurna, sehingga manusia juga butuh bantuan untuk menjalani hidup.

Once again, please ask for help!

***

Stres tidak selalu hilang jika kita mengabaikannya. Penting untuk MENYADARI DAN MENERIMA bahwa kita dalam keadaan stres, atau secara sederhana: ikhlas.
Ada beberapa hal yang bisa lakukan jika stres:

1. Istirahatkan fisik (tidur, rekreasi) dan usahakan gaya hidup yang sehat. Be productive and healthy!

2. Jika ada masalah, selesaikan TUGASNYA/PERSOALANNYA (task oriented). Tentukan masalahnya, susun rencana, selesaikan dan evaluasi.

3. Ciptakan lingkungan yang sehat, berkomunikasi dengan orang sekitar dengan cara yang positif dan jangan lupakan aspek spiritual

Untuk menghadapi orang yang stres sebaiknya kita bersikap suportif, tidak merendahkan dan membuat dia seolah penuh dengan kesalahan.

***

Good luck!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Dilema Asian Value dan Human Rights | Opini

-
Dilema Asian Value dan Human Rights by ahn Tulisan ini didasari dari viralnya video kedatangan Pandji Pragiwaksono di Podcast Total Politik pada video Youtube yang berjudul 'Pandji Pragiwaksono Kaget Sama Jurus Andalan Prabowo?' Penulis resah dengan situasi Pemilu Presiden dan Wapres 2024 kemarin. Mengapa? Karena adanya praktik politik dinasti, yang menurut Arie Putra (host Total Politik), dianggap sebagai  'asian value' dan ' human rights'. Pada dasarnya, memang telah menjadi hak asasi bagi siapapun di Indonesia untuk maju menjadi pejabat politik. Namun tentunya, bukan itu yang menjadi perhatian Pandji ketika bertanya kepada Arie dan Budi (co-host Total Politik).  Politik dinasti tidak seharusnya terjadi ketika Joko Widodo sedang menjabat sebagai Presiden RI. Tidak seharusnya anaknya, Gibran, maju sebagai Walikota Solo, atau bahkan sampai menjadi Cawapres RI. Hal itu jelas tidak etis. Mengapa? Karena takut adanya konflik kepentingan. Apalagi jika hal ini dilaku...
Read more>>

Masa SMA 4: Malam Perpisahan | Blog

-
Kami harus mulai mempersiapkan diri untuk Ujian Nasional sejak semester 4. Aku sudah lama tidak mengikuti ekstrakulikuler karena ingin lebih fokus belajar. Apalagi karena aku merasa tertinggal dibandingkan teman-teman sekelas. Mayoritas dari mereka bahkan tidak mengikuti ekstrakulikuler apapun dan lebih memilih untuk belajar. Pelajaran favoritku waktu itu jelas Bahasa Indonesia. Namun, pelajaran Sosiologi juga cukup menarik perhatianku waktu itu. Kelas kami sendiri waktu itu otomatis masuk jurusan IPA.  Seperti biasa, aku buruk dalam pelajaran Olahraga. Aku selalu kelelahan saat berlari dan selalu sampai paling akhir. Suatu kali, aku tidak mengikuti pelajaran Olahraga dan menangis di pinggir lapangan. Waktu itu, aku merasa guruku tidak peduli denganku saking buruknya aku pada pelajaran tersebut. Padahal, pikiran tersebut hanyalah asumsiku sendiri. Aku juga merasa sangat kesulitan untuk mengikuti pelajaran Fisika dan Kimia. Aku sangat kesal karena di kelas guru-guruku mengajar terla...
Read more>>